PENGARUH LATIHAN INTERVAL TERHADAP KEBUGARAN PADA PENCAK SILAT

Dari hasil pengamatan peneliti diketahui bahwa siswa terlalu cepat kelelahan saat melakukan latihan dalam permainan,
kemudian pada saat melakukan latihan dalam permainan siswa tidak terlalu banyak terlihat pergerakannya karena begitu
cepat kelelahan. Penelitian ini bertujuan melihat adakah pengaruh latihan interval terhadap kebugaran pada siswa
ekstrakurikuler pencak silat di SMK Darus Salam Soko tahun 2020. Metode yang dilakukan dalam penelitian ini adalah
quasi Experiment dengan one group pretest and posttest design. Subjek penelitian ini adalah sebagian siswa
ekstrakurikuler pencak silat di SMK Darus Salam Soko sebanyak 12 responden. Instrument penelitian yang digunakan
adalah tes Multistage Fitness Test (MFT). Hasil penelitian yang diperoleh dari uji Wilcoxon Signed Ranks Test dapat dilihat
bahwa nilai sig. 0,002 < 0,05 maka hipotesis diterima yang menunjukkan bahwa ada pengaruh latihan interval terhadap
kebugaran pada siswa ekstrakurikuler pencak silat di SMK Darus Salam Soko tahun 2020. Dari hasil penelitian tersebut
dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan pengaruh latihan interval terhadap kebugaran pada siswa ekstrakurikuler pencak silat di SMK Darus Salam Soko tahun 2020 dengan peningkatan rata-rata yang signifikan sebesar 2,27 ml/kg/min.
Kata Kunci: Latihan Interval, Kebugaran, Pencak Silat